관리자학습 목표
• 성폭력 피해 이후 경험할 수 있는 스트레스 반응을 알아봅니다.
• 신체적 각성을 조절하도록 이완 기법을 소개하고 활용해보도록 합니다.
• 정서 조절을 위해 마음챙김 훈련, 정서 인식과 표현 방법을 연습합니다.
소개
• 외상 기억을 다루기 전 우리 몸과 마음이 안정된 상태로 준비하는 방법들을 배울 것입니다.
• 긴장과 불안을 조절하고, 스트레스 반응을 감소시키는 데 복식호흡법이 도움 될 것입니다.
• 몸의 근육을 차례로 이완시키면서 신체를 이완시키는 방법을 배워보도록 합니다.
강의과정
| 신체 이완 요법 – 생각해볼 문제_01 | FREE | 00:00:00 | |
| 신체 이완 요법 – 기법과 적용 | FREE | 00:00:00 | |
| 신체 이완 요법 – 동영상 | FREE | 00:00:00 | |
| 신체 이완 요법 – 고려할 문제들 | FREE | 00:00:00 | |
| 신체 이완 요법 – 생각해볼 문제_02 | FREE | 00:00:00 |
강의 리뷰
3.57
7명 평가
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배윤진 / 2023-09-21 08:41:14신체 이완 요법
신체이완 방법을 놀이와 접목하는 방법이나 주의할 점에 대한 구체적인 설명이 좋았습니다.
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리브 / 2023-05-07 03:54:44
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이재영 / 2023-04-14 02:53:39
신체 이완 요법
실제로 사용할 수 있는 신체이완요법 동영상을 시청할 수 없어 아쉬움이 많았습니다. 링크라도 올려 주심 감사하겠습니다. 실제 현재 상담장면에서 사용하는 사람으로 많은 도움이 됩니다.
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행복을 주는사람 / 2023-03-28 07:22:11
신체 이완요법
강의 동영상이 재생이 되지 않는데 도움을 요청할 방법이 잘 안내되어있지 않음
구체적인 이완 요법 감사합니다
다만, 동영상 재생이 되지 않습니다