관리자학습 목표
• 성폭력 피해 이후 경험할 수 있는 스트레스 반응을 알아봅니다.
• 신체적 각성을 조절하도록 이완 기법을 소개하고 활용해보도록 합니다.
• 정서 조절을 위해 마음챙김 훈련, 정서 인식과 표현 방법을 연습합니다.
소개
• 마음챙김 훈련을 통해서 자신의 몸과 마음에서 일어나는 감각, 생각, 감정들을 알아차리는 연습을 해보았습니다.
• 이번에는 마음챙김 기술을 바탕으로 다양한 방식으로 감정과 생각들을 인식하고 표현하는 방법들을 좀더 알아보겠습니다.
강의과정
| 정서표현과 조절 II : 감정인식과 표현 – 생각해볼 문제_01 | FREE | 00:00:00 | |
| 정서표현과 조절 II : 감정인식과 표현 – 기법과 적용 | FREE | 00:00:00 | |
| 정서표현과 조절 II : 감정인식과 표현 – 고려할 문제들 | FREE | 00:00:00 | |
| 정서표현과 조절 II : 감정인식과 표현 – 생각해볼 문제_02 | FREE | 00:00:00 |
강의 리뷰
3.75
4명 평가
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리브 / 2023-05-07 05:50:29 -
카모마일 / 2022-11-08 07:48:59
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lee eunyoung / 2022-07-03 09:11:49