관리자학습 목표
• 성폭력 피해 이후 경험할 수 있는 스트레스 반응을 알아봅니다.
• 신체적 각성을 조절하도록 이완 기법을 소개하고 활용해보도록 합니다.
• 정서 조절을 위해 마음챙김 훈련, 정서 인식과 표현 방법을 연습합니다.
소개
• 아픈 상처를 드러내는 작업을 할 때 무방비 상태로 상처가 드러나지 않도록, 부정적인 상태에서 빠져나올 수 있는 방법을 습득하고 활용할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다.
• 편안하고 안정된 상황이나 장소를 떠올리는 것만으로도 우리 몸은 어느 정도 이완될 수도 있습니다.
• 여기서는 안전하고 편안한 장소를 생생하게 떠올리고 긴장이나 불안을 가라앉히는 기법을 소개하고자 합니다.
강의과정
| 안전한 장소 연습 – 생각해볼 문제_01 | FREE | 00:00:00 | |
| 안전한 장소 연습 – 기법과 적용 | FREE | 00:00:00 | |
| 안전한 장소 연습 – 동영상 | FREE | 00:00:00 | |
| 안전한 장소 연습 – 고려할 문제들 | FREE | 00:00:00 | |
| 안전한 장소 연습 – 생각해볼 문제_02 | FREE | 00:00:00 |
강의 리뷰
4
6명 평가
-
배윤진 / 2023-09-21 09:13:05안전한 장소 연습
안전한 장소를 떠올릴 때 아동의 경우 대안 방법들에 대해 구체화되어 도움이 되었습니다.
-
리브 / 2023-05-07 05:03:41
-
이재영 / 2023-04-14 03:31:39
안전한 장소 연습
동영상을 못 봐 안타까워요. 그 외에는 유용한 강의였습니다.
-
june / 2022-05-05 10:06:17
동영상이 안보여요
동영상이 private로 설정되어 있어서 안보이네요
해리반응에 대한 설명이 도움됐습니다
마찬가지로 동영상이 안나옵니다