관리자학습 목표
• 성폭력 피해 이후 경험할 수 있는 스트레스 반응을 알아봅니다.
• 신체적 각성을 조절하도록 이완 기법을 소개하고 활용해보도록 합니다.
• 정서 조절을 위해 마음챙김 훈련, 정서 인식과 표현 방법을 연습합니다.
소개
• 외상 기억을 다루기 전 우리 몸과 마음이 안정된 상태로 준비하는 방법들을 배울 것입니다.
• 긴장과 불안을 조절하고, 스트레스 반응을 감소시키는 데 복식호흡법이 도움 될 것입니다.
• 몸의 근육을 차례로 이완시키면서 신체를 이완시키는 방법을 배워보도록 합니다.
강의과정
| 신체 이완 요법 – 생각해볼 문제_01 | FREE | 00:00:00 | |
| 신체 이완 요법 – 기법과 적용 | FREE | 00:00:00 | |
| 신체 이완 요법 – 동영상 | FREE | 00:00:00 | |
| 신체 이완 요법 – 고려할 문제들 | FREE | 00:00:00 | |
| 신체 이완 요법 – 생각해볼 문제_02 | FREE | 00:00:00 |
강의 리뷰
3.5
8명 평가
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카모마일 / 2022-11-08 07:42:07