관리자학습 목표
• 성폭력 피해 이후 경험할 수 있는 스트레스 반응을 알아봅니다.
• 신체적 각성을 조절하도록 이완 기법을 소개하고 활용해보도록 합니다.
• 정서 조절을 위해 마음챙김 훈련, 정서 인식과 표현 방법을 연습합니다.
소개
• 아픈 상처를 드러내는 작업을 할 때 무방비 상태로 상처가 드러나지 않도록, 부정적인 상태에서 빠져나올 수 있는 방법을 습득하고 활용할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다.
• 편안하고 안정된 상황이나 장소를 떠올리는 것만으로도 우리 몸은 어느 정도 이완될 수도 있습니다.
• 여기서는 안전하고 편안한 장소를 생생하게 떠올리고 긴장이나 불안을 가라앉히는 기법을 소개하고자 합니다.
강의과정
| 안전한 장소 연습 – 생각해볼 문제_01 | FREE | 00:00:00 | |
| 안전한 장소 연습 – 기법과 적용 | FREE | 00:00:00 | |
| 안전한 장소 연습 – 동영상 | FREE | 00:00:00 | |
| 안전한 장소 연습 – 고려할 문제들 | FREE | 00:00:00 | |
| 안전한 장소 연습 – 생각해볼 문제_02 | FREE | 00:00:00 |
강의 리뷰
4
7명 평가
감사합니다.
해리를 조절하는 구체적인 방법 안내가 좋았습니다.